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살 빼고 싶다면 비만 세균을 잡아라!
▶ 비만의 원인, 장내 세균
- 유해균이 늘어나면 살이 찔 뿐만 아니라 영양분의 분해와 흡수를 방해하고 각종 독소를 분비해 장에 염증을 일으킴.
- 유해균과 비만으로 인한 염증 물질이 혈관을 타고 심장으로 가서 심혈관 질환을 유발할 수 있음.
- 채소, 과일 등은 식이섬유가 풍부해 유익균을 증가시키고 유해균을 소멸시킴.
▶ 유익균 늘리는 황금 식품
- 땅콩은 불포화지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 하는데 도움이 될 수 있음.
- 아무리 좋은 유산균을 섭취해도 소화 과정에서 대부분 사멸하고, 장까지 도달해도 장내 환경이 좋지 않으면 효과가 없음.