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꽈당~ 하면 뚝! 한겨울 적신호, 낙상 ·골절
- 넘어지는 사고로 인해 뼈가 부러지는 사고 중 60%는 고관절 골절로 통증이나 부기가 적어  방치했다가 후유증이 커짐.
- 몸의 근육이 비정상적으로 줄거나 약해져 신체활동이 원활하지 않은 상태가 되면 ‘근감소증’ 질병을 의심해 봐야 함.
- 근육량이 줄면 신체 활동이 줄어들며 기초대사량이 감소하고 내장 비만이나 고혈압, 고지혈증 등의 위험이 커짐.
- 양송이버섯은 버섯 중에도 단백질 함량이 가장 높고, 각종 비타민과 인, 아연 등 무기질 성분도 상당량 들어있어 근육이 성장하는 데 도움이 됨.
- 우유는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 완전 단백질이라 불림.