드라마 · 교양 · 예능 · 스포츠

내 몸의 나이테, 주름 펴고 인생도 펴자!
- 주름은 나이, 환경, 유전자 보다는 평소 내가 하는 사소한 습관들이 원인인 경우가 많음.
- 콜라겐이 부족해 피부 주름이 늘어났다면 뼈 역시 단백질 영양분을 충분히 공급받지 못하고 있다는 의미임.
- 콜라겐은 노화가 진행될수록 몸속에서 빠져나가고 20대 중반부터 1년에 1%씩 줄어듬.
- 곶감은 콜라겐 생성에 반드시 필요한 비타민A, C 가 많이 들어있음.
- 연어에는 콜라겐 합성의 주요 성분인 아미노산과 불포화지방산이 풍부해 피부 세포를 치료하고 보습 효과도 탁월해 주름 예방에 효과적임.
- 어류 콜라겐은 분자가 잘게 쪼개어져 있고, 피부와 동일한 구조로 이루어져 있어 쉽게 흡수가 가능함.