5767회 좋은아침
브라보! H 라이프
방송일 2020.03.16 (월)
면역력, 혈관 건강이 좌우한다! ▶ 몸을 망치는 침묵의 살인자 - 만성 질환이 있는 사람들은 면역력이 떨어져 외부 세균이나 바이러스를 방어지 못할 가능성 이 높음. - 콜레스테롤이나 중성지방 양이 과도하게 증가한 상태로 염증 반응을 일으켜 동맥경화를 유발하는데 이를 고지혈증이라 함. - 고지혈증은 지방식을 많이 하지 않아도 당분 섭취량이 많으면 중성지방이 과다해질 수 있음. ▶ 혈관 튼튼! 황금 식품 - 아몬드에는 불포화지방산이 풍부해 혈액 순환을 돕고, 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 체지방 제거에도 탁월함. - 알티지 오메가3는 몸에 좋은 불포화지방산이 많고 이 불포화지방산이 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 억제하는 데 도움을 줌.