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불안불안 건강 걱정, 달랠 방법은?
▶ 건강 고민, 면역력으로 잡아라?
- 충분한 휴식과 수면은 신체를 안정적으로 유지하는 항상성을 최적화해 면역력을 강화시킬 수 있음.
- 고혈압약 속에 들어있는 칼슘 재널 차단제는 혈관벽을 이완 시켜 혈압을 낮추는 역할을 하기 때문에 비타민D를 따로 섭취해 주는 것이 좋음.
- 당뇨약 속 일부 성분이 비타민B12의 흡수를 방해하는 역할을 하기 때문에 손발 저림, 어지러움을 느낄 뿐만 아니라 치매까지 부를 수 있어 영양제로 보충해주는 게 중요함.
▶ 면역력을 높여줄 
- 미나리에는 비타민 A,B,C와 칼륨, 인, 마그네슘 등 신진대사를 원활하게 하고 피로 회복에 도움이 되는 성분이 풍부함.
- 콩감자라고도 불리는 아피오스는 비타민, 철분, 식이섬유 등이 풍부하고 면역력 증강에 도움이 되는 사포닌도 풍부하게 들어있음.