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혈관 손상의 주범, 만성 염증
▶ 생활 속, 염증 만드는 습관이 있다?
- 적당한 과일 섭취는 건강에 도움을 주지만 과일은 과당이 많이 함유되어 있어 체내 흡수가 빨라 오히려 살이 찌기 쉬움.
- 고지혈증 치료제나 항불안제를 복용중인 사람은 자몽이 약의 혈중 농도를 증가시켜 중성지방 조절에 장애를 가져올 수 있음.
- 과체중일수록 사이토카인이라 불리는 염증 물질이 과다 분비될 가능성이 높아 면역체계가 무너지고 암으로 악화할 확률이 높아짐.
▶ 염증 물리치는 황금 식품
- 참외 씨에는 비타민C와 엽산이 풍부해 염증 억제에 도움이 되고 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출에 도움이 됨.
- 새싹보리의 폴리코사놀은 체내 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 혈류를 개선에 도움을 줌.