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중년을 위협하는 대장암
▶ 대장암, 이런 사람 잘 걸린다?
- 대장암은 초기 증상이 거의 없어 소화에 문제가 있다 생각하고 넘어가는 경우가 많음.
- 용종 개수가 많을수록 암으로 발전하는 ‘선종’ 이 있을 가능성이 높고, 선종이 많을수록 그중 일부가 암세포로 발전할 가능성이 높음.
- 배변 후 자신의 배변 색깔과 냄새, 형태를 점검하는 것만으로도 대장 전강의 이상 및 대장암 조기 발견에 큰 도움이 됨.
- 나이가 들수록 대장의 장운동이 느려지고 대변을 아래로 밀어내는 힘이 약해지 때문에 부드러운 음식만 먹거나 소식을 하는데 이는 오히려 변비를 악화시킬 수 있음.
▶ 대장 건강에 도움 되는 황금 식품 
- 무는 천연 소화제로 특히 전분을 분해하는 아밀라아제, 지방 분해 효소 리파아제 등이 있어 음식물이 위에서부터 소화가 잘될 수 있도록 도와줌.
- 열을 가하지 않아 영양소가 파괴되지 않은 생식을 먹으면 여러 종류의 씨앗부터 열매까지 한번에 섭취가 가능해 하루 식이섬유 권장량도 채우고 대장 건강에 도움이 됨.