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생체 나이 좌우하는 면역력부터 키워라!
- 어떤 운동이든 시작엔 몸을 늘여 긴장돼 있던 근육과 관절을 풀어주고, 마지막엔 마무리하여 다독여주는 스트레칭이 기초가 되어야 함.
- 생체 나이는 줄고 면역력은 키워주려면 몸의 가장 큰 근육군인 허벅지와 고관절 주변 근육, 코어의 근 기능이 잘 유지되어야 함.
- 만성 스트레스는 혈관을 비롯하여 몸 전체의 노화를 빨리 오게 만들며, 뇌도 예외일 수 없음.
- 단백질이 부족해지면 가장 기본적인 근육이 줄어들면서 근 감소증도 생기고, 쉽게 피로해지는 만성 피로도 잦아지며 당뇨, 비만 위험도 높아짐.
- 귀리에 풍부한 베타글루칸 성분은 면역력을 높이고, 각종 비타민과 미네랄이 있어 노화를 막고, 피로 해소에 도움이 됨.
- 태반에는 면역력을 조절하고 상처 치료와 세포를 재생하는 데 도움 되는 다양한 성장인자들이 풍부함, 그중 인터루킨은 면역세포인 T세포를 활성화해 면역력을 높이는 데 도움이 됨.