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질병 타파! 군살 제로! 장 건강 프로젝트
- 장을 깨끗이 비우지 못할 경우 남은 음식물 찌꺼기가 장벽에 끼면서 장의 변형을 불러일으키거나 대변에 문제가 생길 수 있음.
- 뚱보균이 많아지면 갑상샘 호르몬의 기능을 떨어트려 신진대사가 원활하지 않기 때문에 피하지방으로 남아 쌓이고 살이 불어나게 됨.
- 변비는 누구나 조금씩 겪지만 변비가 계속되면 대장 건강이 나빠져 몸의 전반적인 면역력을 떨어트릴 수 있음.
- 몸속 날씬균의 비율을 늘리기 위해서는 과식을 하지 않고 유산균이나 식이섬유가 풍부한 음식을 즐겨 먹는 것이 가장 좋은 방법임.
- 시금치 속 풍부한 식이섬유와 베타카로틴은 장 점막을 튼튼하게 해서 장내 환경 개선에 도움을 줌.
- 김치 속 유산균은 항균 작용이 뛰어나 각종 미생물을 제거하고 장 건강에 도움이 됨.