드라마 · 교양 · 예능 · 스포츠

소화 작용 돕는 침샘을 자극하라!
▶ 씹을수록 건강하다
- 껌이나 음식을 씹으면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 줄어 스트레스 해소뿐만 아니라 긴장감 완화에도 도움이 됨.
- 치아의 맞물림이 계속 틀어지면 안면 근육이 6배에서 10배 정도 힘을 많이 받게 되고, 이는 호르몬과 신경계까지 영향을 줌.
- 구강건조증을 대수롭지 않게 생각해 방치하게 되면 충치 및 잇몸질환으로 이어져 결국 소화 장애까지 일으킬 수 있음.
▶ 소화 ？ 흡수에 도움 되는 황금 식품
- 생강 속 진저롤, 쇼가올 등의 성분은 소화액의 분비를 촉진해 소화를 돕지만 속쓰림이 있는 사람들은 복통이나 설사를 유발할 수 있어 주의가 필요함.
- 발효곡물은 발효 과정에서 늘어난 유익균이 원물의 큰 분자들을 잘라 소화가 더 잘되게 하고 몸의 좋은 성분을 늘려줌.