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여름 다이어트, 지방 독을 빼라!
▶ 탄수화물 중독, 지방 독을 만든다
- 탄수화물만이 두뇌의 유일한 에너지원으로 사용되고 몸속에서 일정 농도로 유지돼야 함.
- 탄수화물을 과다 섭취하게 되면 혈중 인슐린이 과다 분비되고 올라가야 하는 혈당이 떨어져 공복감, 허기짐을 느껴 더 많은 탄수화물을 먹게됨.
- 지방간의 80%는 생활 습관으로 인해 생긴 비알코올성 지방간으로 내장 지방량이 증가할수록 지방간 위험이 최대 2.2배까지 증가함.
▶ 다이어트에 도움 되는 황금 식품
- 옥수수에 함유된 식이섬유는 장 활동을 활발하게 해 소화액 분비를 높이고, 소화 흡수를 원활하게 하는데 도움이 됨.
- 모유 유래 유산균을 꾸준히 섭취하면 유익균은 증가하고, 유해균을 억제하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 증가한 유익균 덕분에 다이어트, 당뇨, 고혈압 등 각종 성인병 예방에도 도움이 될 수 있음.