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치아가 건강해야 무병장수한다! 100세까지 튼튼한 내 치아 지키기
- 잇몸 사이에 음식물 찌꺼기가 굳어진 치석이 쌓이다 보면 염증이 생기고 이로 인해 치아와 잇몸 사이 공간이 커지며 치주질환이 생김.
- 양치 후 입속엔 상당수의 세균이 이미 줄어있지만 바로 가글까지 하게 되면 입안에 있던 좋은 세균들 까지 죽일 수 있어 가글은 양치하고 30분 후에 하는 것이 효과적임.
- 부정교합이나 턱관절 장애를 방치하면 터게 연결된 근육을 따라 두통이나 치통이 생기고, 그 통증이 목이나 어깨로 번지기도 함.
- 우유에는 칼슘, 비타민D, 인, 마그네슘이 풍부한데 이 성분들은 치아와 뼈를 튼튼하게 하고 잇몸 건강에도 도움이 됨.
- 단단한 과일과 채소는 씹는 활동을 활발하게 하고, 이는 치아의 플라크를 막는데도 도움이 되어 입속이 전체적으로 튼튼해지고 치아가 건강해지게 함.