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비만 예방, 호르몬 3총사를 잡아라!
▶ 비만 막아주는 호르몬 3총사!
- 랩틴 호르몬은 식욕을 억제하는 역할을 하지만 랩틴 분비가 잘 되지 않으면 음식을 먹어도 포만감을 잘 느끼지 못해 과식이나 폭식을 하게됨.
- 음식 중독은 배고픔을 채우기보다는 음식을 통해 정신적인 쾌감을 느끼기 위해 음식을 점차 더 많이 섭취하는 현상을 말함.
- 아디포넥틴은 음식의 지방 합성을 억제하고 지방을 산화시켜 에너지로 사용하게 하고 혈관 속 콜레스테롤과 혈당을 낮춰 염증 수치를 줄이는데 도움을 줌.
▶ 다이어트에 도움 되는 황금 식품
- 완두콩과 같은 저혈당 식품은 혈당의 급격한 상승을 막아 혈당 조절에 도움이 될 수 있고 단맛을 활용하면 설탕을 줄이는 효과를 얻을 수 있음.
- 시서스에 들어있는 쿼세틴과 이소람네틴 성분은 몸에 들어온 지방을 흡수시키지 않고 배출할 수 있도록 도움을 줌.