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여름철, 비만을 조심하라!
▶ 다이어트 실패 이유 따로 있다?
- 무작정 굶는 다이어트는 지방이 빠지는 것이 아니라 체수분과 단백질이 줄어드는 것으로 오히려 근육과 골격이 망가질 수 있음.
- 셀룰라이트는 몸속의 수분과 노폐물, 지방 등이 단단한 섬유질로 둘러싸여 있기 때문에 빼기가 쉽지 않음.
- 운동을 통한 땀 배출은 지방도 함께 태워 당연히 체중 감소에 도움이 되지만 사우나 등을 통해 흘린 땀은 마그네슘, 칼슘 등 우리 몸에 필요한 전해질만 배출돼 건강에 오히려 악영향을 줄 수 있음.
▶ 다이어트와 면역력 증진에 도움 되는 식품
- 땅콩에 싹을 틔운 새싹땅콩은 독소 배출이나 피로 해소에 도움을 주는 아스파라긴산이 콩나물보다 약 8배 이상 들어 있어 기력이 떨어질 때 체력 강화에 도움이 될 수 있음.
- 모유 유래 유산균은 단당류인 포도당을 다당류로 전환시켜 몸에 들어와도 쉽게 소화, 흡수하지 못하게 도와주기 때문에 체지방 감소와 다이어트에 도움이 될 수 있음.