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눈 건강의 핵심, 눈 피로를 관리하라
▶ 눈곱으로 눈 질환을 알 수 있다?
- 결막염과 각막염이 있으면 끈적거리는 누런 눈곱이 함께 끼고, 실같이 가느다란 눈꼽이 낀다면 안구건조증을 의심해 볼 수 있음.
- 비타민 B2가 부족하면 피로, 구내염뿐만 아니라 안구 충혈을 유발할 수 있기 때문에 균형 잡힌 식습관이 안질환 예방에 도움이 됨.
- 눈은 우리가 가지고 있는 신체기관 중 유일하게 뇌와 같은 혈관을 쓰고 있으며 혈관을 직접 볼 수 있는 기관임.
▶ 눈 건강에 도움 되는 식품
- 고구마에는 시력과 망막 손상을 막아주는 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 이로움.
- 베리류나 과일, 채소 등 보다 폴리페놀 함량이 높은 빌베리는 눈 수술로 인한 상처 염증을 효과적으로 제거하고 뇌 기능 활성화에 도움이 됨.