5899회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2020.09.21 (월)
면역의 중심, 장(腸)점막을 보호하라! ▶ 면역력의 중심, 장(腸)점막 - 점막은 세균, 바이러스, 미세먼지의 공격을 막는 몸의 1차 방어선으로 체내로 침투한 오염 물질을 걸러내기 위해 점액질로 둘러싸인 면역력의 최전선에 해당함. - 장 점막이 건강한 상태일 때는 오염 물질을 제거할 수 있는 능력이 충분하지만 그렇지 못하면 각종 장 질환을 유발할 수 있음. - 소화기가 약할 경우 자극적이고 차가운 음식을 피하고 따뜻하고 담백한 음식을 먹는 것이 소화나 흡수를 잘 시켜 장과 면역력을 동시에 지킬 수 있음. ▶ 장 튼튼, 면역 쑥~ 식품 - 배 껍질에는 과육보다 더 많은 영양분을 가지고 있어 면역력 증진에 도움 되고, 과육은 수분이 80%로 대변 활동을 원활하게 도와줌. - 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 합쳐진 유산균으로 장 활동이 약한 사람, 배변활동이 불규칙적이거나 원활하지 않은 사람에게 효율적일 수 있음.