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탄수화물 중독이 비만을 부른다!
▶ 다이어트 실패 이유, 따로 있다?
- 스마트폰을 보면서 식사를 하면 제대로 씹지 않아 먹는 속도가 빨라지고, 포만감을 늦게 느끼게 되어 음식을 더 많이 먹게 됨.
- 건강 유지에는 운동을 많이 하는 것보다 먼저 앉는 시간을 줄이는 것이 더 효과적일 수 있음.
- 탄수화물을 과다 섭취하면 혈중 인슐린이 과다 분비되고 오히려 올라가야 하는 혈당이 떨어지면서 자꾸 공복감, 허기짐을 느끼게 됨.
▶ 탄수화물에 빠지면 장 질환까지?
- 식습관 관리가 잘 안 된다면 장누수증후군이 발생할 수 있다.
▶ 장 건강 잡고 다이어트 도움 되는 식품
- 양파에 들어있는 칼슘은 식욕을 억제하고 지방을 연소하는 역할을 함.
- 다이어트 유산균 BNR17은 대표적인 유익균으로 작용, 장내 유익균 수를 늘리고 노폐물, 독소를 배출시켜 다이어트에 도움을 줌.