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건들면 터진다? 중년 폭풍의 계절, 갱년기를 다스려라!
- 화를 담아두는 성격의 사람들은 심？뇌혈관질환을 유발할 수 있는 혈전이 다른 사람에 비해 많은 것으로 나타났고 따라서 뇌졸중 위험도 높았음.
- 갱년기 증상 2개 이상을 중증으로 겪는 여성은 그렇지 않은 여성보다 심혈관질환 발병 위험이 37% 컸음.
- 갱년기 증상과 노화를 막기 위해서는 주범인 활성산소를 잡는 것이 중요함.
- 몸속 활성산소를 제거하는 게 바로 항산화물질이고, 대부분의 항산화물질은 껍질이나 씨처럼 평소 잘 섭취하지 않는 부위에 많음.
- 콩나물은 여성 호르몬 분비를 늘려서 갱년기 증상을 완화시켜 줌.
- 석류에는 에스트론, 엘라그산, 에스트라디올 등 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하기 때문에 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됨.