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건강하고 싶다면, 몸속 시계를 맞춰라!
▶ 장수 비결! 몸속 시계를 맞춰라!
- 생체 시계가 망가지면 혈당이 조절되지 않아 당뇨병 발생률이 높아짐.
- 수면 부족에 의해 생체 시계가 망가지면 간암의 주원인인 지방간 발생률이 월등히 높아짐.
▶ 한 끼 보약 : 방전된 몸에 활력 충전! ‘활력 밥상’
- 호르몬의 균형이 깨져, 생체 시계가 망가지면 가짜 식욕이 발생함.
- 간이 안 된 채소나 두부처럼 자극적이지 않은 것을 먹었을 때 배고픔이 진정되면 진짜 식욕, 아니면 가짜 식욕임.
- 꼬막에는 호르몬을 만드는 데 필수적인 영양 성분인 단백질이 풍부하게 들어 있음.
- 로열젤리에는 단백질, 지방산, 비타민, 무기질 등 40여 종의 생리활성 물질일 함유되어 있는데, 성장과 노화 방지에 도움이 되고 면역력 증강에 도움이 됨.