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관절 건강, ‘연골’이 지킨다!
▶ 관절 건강의 핵심, 연골
- 무릎 관절은 움직임이 가장 많고 몸무게를 견뎌야 하기 때문에 무릎에 손상이 많이 일어날 수 있음.
- 연골에는 신경과 혈관이 없어 통증을 느끼기 어려움.
- 무릎 관절 질환으로 치료를 받은 전체 환자 중 71.7%가 여성 환자였음.
- 체중 1kg이 늘어나면 무릎이 받는 부담이 3~4kg씩 늘어남.
- 짝다리, 양반다리, 쪼그려앉기, 의자에 기대는 비스듬한 자세 등 잘못된 자세는 관절을 약화시킴.
▶ 관절 건강에 도움되는 식품
- 당근의 주성분인 베타카로틴에는 항산화, 항염증 기능이 있어서 염증을 제거해 관절염으로 인한 통증 완화에 도움을 줌.
- 보스웰리아는 어혈을 풀어주고 부종을 가라앉혀 통증을 치료하는 데 탁월함.