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몸속 배터리 방전이 나잇살 부른다?! 중년 맞춤형 다이어트 대공개!
- 성장호르몬이 감소하면 근육이 있던 자리에 공간이 생기기 때문에 그 자리를 지방이 대신 차지하고, 나잇살이 축적되게 됨.
- 같은 비만이라도 체중만 많이 나가는 비만보다 내장비만이 훨씬 위험한데, 내장지방 1kg은 피하지방 5kg과 맞먹는 나쁜 영향을 미침.
- 수분이 순환되지 않고 머물러 있으면 주변의 노폐물과 지방이 함께 뭉쳐서 셀룰라이트가 곳곳에 생기게 되고, 나잇살이 가속화될 수 있기 때문에 나이가 들수록 부종 관리를 잘해야 함.
- 건표고버섯은 말리는 과정에서 비타민D가 12배가량 증가하기 때문에 면역력 충전을 위해서라면 건표고버섯 섭취가 유리함.
- 단호박은 비타민 A,C,E가 풍부할 뿐만 아니라 베타카로틴이 애호박과 늙은 호박에 비해 약 10배가량 높음.
- 단백질은 성장 호르몬 생성을 위해 꼭 필요한 재료임.