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겨울철 건강 부자 되기 위한 투자법, 혈관 재테크를 하라!
- 혈관 관리에 소홀하면 각종 질병의 표적이 될 수 있어 ‘혈관 재테크’가 필요함.
- 혈관 수명을 빼앗는 찌꺼기에는 산소 찌꺼기인 활성산소, 혈관을 살찌게 만드는 중성지방이 있음.
- 밤늦게 자는 수면 습관을 가진 사람은 아침에 일찍 일어나서 하루를 시작하는 사람에 비해 심뇌혈관질환 위험이 높음.
- 수면의 질을 높이고 혈관질환의 위험에서 벗어나기 위해서는 매일 7~8시간 정도 수면을 취하는 것이 중요함.
- 고무장갑 불기는 폐에 대기압보다 약간 높은 압력을 주면서 깊은 호흡을 하도록 도와주기 때문에 활성산소를 줄이고 항산화 능력 증가에 도움을 줌.
- 상추 속 칼륨은 우리 몸의 나트륨과 노폐물 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮춰줌.
- 새싹보리에 함유된 다량의 식이섬유가 콜레스테롤 및 중성지방의 흡수를 억제하기 때문에 고혈압, 동맥 경화, 비만 등의 만성질환 예방에 효과적임.