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면역력의 핵심, 장(腸)을 지켜라!
▶ 알고 관리하자! 장(腸)
- 장의 유익균은 장의 기능을 활성화시켜 노폐물 배출을 돕고, 신진대사를 원활하게 함.
- 행복 호르몬은 세로토닌은 뇌에서 10%가 만들어지고 나머지 90%는 장에서 생성됨.
- 장에는 면역력을 좌우하는 면역세포의 70%가 존재함.
▶ 무너진 장 건강, 질환의 시작이다
- 장 건강이 악화하면 면역력이 떨어져 몸에 들어온 바이러스를 제거하는 힘이 떨어짐.
- 면역력이 떨어지면 궤양성 대장염 같은 ‘염증성 장질환’에 걸리기 쉬움.
▶ 장 건강에 도움되는 황금식품
- 현미에 풍부하게 들어있는 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진해 장운동을 활성화함으로써 변비 완화와 예방에도 도움을 줌.
- 포스트바이오틱스의 주요 성분 ‘박테리오신’이 항염, 항균 작용을 함.