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중년 행복은 무릎 건강 순!
- 코로나19 사태가 발생한 이후 강제 ‘집콕’ 생활을 하면서 평소 활동량이 줄어드는데, 관절도 활동량이 떨어지면 유연성이 저하돼 뻣뻣해지기 시작하고, ‘무릎 퇴행성 관절염’이 발생할 수 있음.
- 여성의 경우 무릎에 가해지는 하중을 분산시켜주는 근육이 남성보다 적고 무릎 연골 두께가 더 얇아 관절염에 더욱 주의해야 함.
- 양반다리, 다리 꼬기, 짝다리 짚기 등의 잘못된 자세는 무릎을 과도하게 꺾기 때문에 아주 위험함.
- 잣에는 단백질뿐 아니라 마그네슘, 칼슘처럼 뼈와 관절을 구성하는 성분이 풍부하게 들어 있음.
- 초록입홍합 속 불포화 지방산은 항염, 항산화 작용을 통해 염증 유발 물질의 합성을 억제해 관절염 개선에 도움이 됨.