드라마 · 교양 · 예능 · 스포츠

건강하고 행복한 2021년 노화 시계는 멈추고 활력은 스타트!
- 뇌는 주름이 많을수록 뇌세포도 많고 건강한데, 나이 들면서 뇌 주름이 펴지면 기억력, 인지력도 조금씩 줄어듦.
- 갱년기엔 여성호르몬이 줄어드는데, 여성호르몬은 혈관을 막히게 하는 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 혈관을 깨끗하게 하는 좋은 콜레스테롤 수치를 늘리는 데 도움되는데, 줄어든 여성호르몬에 의해 이런 역할이 무너지면 혈관 노화시계가 더 빨라질 수밖에 없음.
- 갱년기 여성의 경우, 줄어드는 여성호르몬에 의해 골밀도가 떨어지면서 척추 노화 시계에 가속도가 붙음.
- 우리 몸은 상당 부분 단백질과 수분으로 구성되어 있기 때문에 단백질과 수분 보충은 건강을 위한 필수 조건인데, 이러한 단백질을 구성하는 성분이 아미노산임.
- 감자는 단백질 합성에 필요한 8가지 필수 아미노산을 모두 갖춘 완전 단백질 식품임.
- 양태반은 85%가 단백질로 이루어져 있고, 필수아미노산이 40%나 포함된 고단백식품임.