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무릎 관절에 새겨진 흔적을 지워라! 퇴행성관절염 예방 비법 대공개!
- 퇴행성 관절염은 국민 걱정 질환 중 암에 이어 2위를 차지함.
- 여성은 남성보다 골반은 넓은데 보행 간격이 좁아서 관절염 발생 위험도 높음.
- 양쪽 다리 길이가 1cm 차이가 나면 퇴행성 관절염 가능성 1.9배, 2cm가 차이나면 4.4배 더 높다는 결과가 있음.
- 관절 사이에 연골이 닳아서 없다면 마찰로 인해 관절이 마모가 될 수 있음.
- 신발 깔창이 너무 푹신한 경우에는 발이 불안정하게 흔들려 관절 손상을 유발함.
- 오래 서 있는 자세, 앉아있는 자세 모두 무릎에 충격을 가해 무릎 뼈와 연골 등에 부담을 주게 됨.
- 관절염을 예방하는 가장 좋은 방법은 관절 주변의 근육을 키우는 것임.
- 당근의 베타카로틴은 항염증 효과가 있어 관절염으로 인한 통증 완화에 도움을 줌.
- 보스웰리아는 무릎 관절의 통증과 염증을 다스리는 데 도움이 됨.