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통해야 산다! 겨울철, 혈관 질환 주의보
▶ 혈관 적신호 울리는 음식
- 트랜스지방은 포화지방과 유사한 특성을 가지고 있어 세포막을 딱딱하게 만들고 LDL콜레스테롤의 혈중 농도를 높여 혈관건강을 악화시키고 성인병을 유발할 수 있음.
- 콜레스테롤이 많은 음식을 먹는 것보다 콜레스테롤을 많이 높이는 음식을 먹는 게 문제가 될 수 있음.
▶ 혈관 노화가 부르는 질병
- 혈관 노화는 심근경색, 뇌졸중 등의 질병 발생 위험을 높일 수 있음.
▶ 혈관 건강에 도움 되는 황금식품
- 파래에는 요오드 성분이 풍부해 갑상샘 기능을 개선, 혈액의 흐름을 좋게 하고 콜레스테롤과 중성지방 배출에 도움을 줌.
- 아보카도오일은 혈전을 생기게 하는 LDL 수치를 낮춰서 혈관을 깨끗하게 하는 데 도움 될 수 있음.