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내 뼈에 구멍이 숭숭? 소리 없는 뼈 도둑을 잡아라!
- 인간의 뼈는 두께와 크기가 일정하게 유지되도록 세포 안에서 정교한 조절작용이 일어남.
- 나이 들수록 새로운 뼈가 만들어지는 속도를 망가지는 속도가 따라잡지 못해 뼈 건강이 악화되고, 골다공증이 생길 위험도 높아짐.
- 골다공증이 생기면 뼈의 강도가 약해지고, 약간의 충격만 받아도 쉽게 골절이 생길 수 있는 환경을 만듦.
- 몸속 칼슘은 뼈와 치아에 99% 쓰이고 나머지 1%는 혈액, 세포, 근육 등 다른 조직에 쓰이는데 이 혈액 등에 쓰이는 1%가 부족할 경우 건강 유지에 많은 문제가 생김.
- 칼슘은 다른 영양소에 비해 체내 흡수율이 낮기 때문에 칼슘을 자주 섭취해야 함.
- 목이버섯은 몸속에서 칼슘이 잘 흡수될 수 있도록 도와주고 뼈의 생성 및 유지를 도와주는 비타민D가 풍부하게 들어 있어서 뼈 도둑인 골다공증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있음.
- 어골칼슘은 물고기의 뼈에서 얻은 칼슘을 말하는데, 칼슘 흡수율이 무려 70%나 됨.