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겨울철, 지친 위(胃)를 위로하라!
▶ 위 건강 돕는 습관
- 치약에 들어있는 계면활성제는 위 점막을 벗겨내고 세포막을 녹여 위염, 위장 장애를 가져올 수도 있기 때문에 양치질 후에는 10회 정도 충분히 입을 헹궈내는 것이 좋음.
- 음식물을 오래 씹어 먹을수록 음식물이 잘게 잘리는 것은 물론 침 분비량이 많아지고 소화효소가 풍부해져 소화불량 개선 및 위장에서의 연동활동에도 도움을 줌.
▶ 위염-위궤양-위암으로 이어진다?
- 위염이 위암의 씨앗인 만성위축성위염과 장상피화생으로도 이어질 수 있기 때문에 관리가 필요함.
- 평소보다 배에 가스가 차고 방귀 횟수가 늘어나면 위장 질환을 의심해 볼 수 있음.
▶ 위 건강에 도움 되는 황금식품
- 브로콜리에 들어있는 설포라판은 위 속 헬리코박터균을 제거해 위염 유발 인자가 활성화되는 것을 막음.
- 매스틱에는 올리논산 등의 식이섬유가 풍부해 위산 분비를 조절해주고 위 점막을 덮어 보호해줌.