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시리고 추운 겨울철, 관절에 보일러를 틀어라!
▶ 무릎 퇴행성 관절염! 2W(winter, woman) 주의하라!
- 퇴행성 관절염이란 우리 몸의 관절을 보호하고 있는 연골과 근육, 인대가 손상되거나 변화가 생겨 관절에 염증과 통증을 동반하는 질환임.
- 기온이 내려가면 교감신경에 영향을 받아 혈관이 수축되고, 관절 주변 근육과 인대가 경직되는데 그러면 주변 혈액순환이 잘 안 되면서 통증이 더 심각해질 수 있음.
- 여성은 남성에 비해 퇴행성관절염 발병률이 무려 4배가 높음.
▶ 오늘의 솔루션 (운동 & 식이요법)
- 관절 건강을 살릴 수 있는 무릎 튼튼 3단계 다리 운동 (홀딩 스쿼트, 개구리 스쿼트, 미사일 런지)
- 두부에는 칼슘이 풍부한데, 칼슘은 사람의 뼈와 이의 성장 유지에 꼭 필요함.
- 보스웰리아의 ‘보스웰릭산’ 성분이 염증 초기에 염증을 촉진하는 물질을 저해해 염증을 차단해주는 역할을 함.