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텅 빈 건강 항아리가 전신을 위협한다?! 중년 비만 탈출 비법 대공개
- 나이 들수록 건강 항아리 속 ‘근육’이 새어나가 나잇살은 물론, 전신 건강까지 위협함.
- 중년 다이어트에서는 몸무게보다 근육량이 중요한데, 근육이 줄면 기초대사량도 감소해 체내 남은 에너지가 지방으로 전환되고, 중년 비만이 발생하게 됨.
- 우리 몸의 근육이 부족하면 신체를 움직이는 것뿐만 아니라 몸속 장기도 제대로 기능을 못하게 됨.
- 근감소증은 신체의 근육이 급격히 소실되는 증상인데, 노쇠로 인해 근감소증이 발생하면 낙상, 골절, 대사질환 등의 위험성이 증가해 중년 건강을 위협하게 됨.
- 근육이 부족하면 치매, 혈관 질환 등의 질병이 발생할 수 있음.
- 바지락에는 필수 아미노산인 메티오닌, 아르기닌 등이 풍부해 근육을 합성하는 과정에서 결합을 촉진하고, 근육과 성장호르몬을 합성해 근육 충전에 도움이 됨.
- 초유에는 세균이나 바이러스로부터 몸을 보호하는 항체인 lgG(면역글로불린G)가 풍부해 면역력을 키우는데 도움이 됨.