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노화 쓰나미 늦추는 건강 장벽을 지켜라! 두 번째 청춘 위한 건강방파제 비법 대공개!
- 노화는 30세, 60세, 78세 세 번의 분기를 통해 진행됨.
- 여성은 갱년기 때문에 40대~50대 전후로 노화 위기를 한번 더 겪게됨.
- 단백질 섭취가 부족하면 노쇠와 같은 문제가 생길 수 있음.
- 단백질은 노화방지에 도움을 주는 성장 호르몬과 성 호르몬 등의 합성을 촉진하며 항노화에 도움을 줌.
- 탈모, 복부비만은 갱년기 노화의 신호로, 의심 증상이 나타났다면 갱년기 의심을 생각해야함.
- 지방 섭취 억제와 단백질을 한꺼번에 과다 섭취하는 경우는 노화를 촉진 할 수 있음.
- 브로콜리 속에 베타카로틴과 설포라판 성분은 활성산소를 없애고 노화를 막아주는 역할을 함.
- 브로콜리 속에 비타민 K는 골밀도를 높여 중년 여성의 골다공증을 예방하는데 도움이 됨.
- 양태반은 고단백 식품으로 사람의 태반과 기능적 구조가 유사해 체내 흡수율이 높음.
- 양태반 속의 메티오닌과 아르기닌, 시스테인은 필수 아미노산으로 노화방지에 도움이 됨.