6034회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2021.04.12 (월)
질병의 시작, 노쇠를 막아라! - 노쇠가 생긴다면 질병이 발병되는 확률이 높아짐 - 노쇠의 증상으로는 기억력 저하, 소화불량, 근육 감소 등이 있음 - 근육에 관한 노쇠 현상으로는 근감소증, 구강 노쇠 등의 현상이 있음 - 근육생성과 유지를 위해서는 단백질 섭취가 필요함 - 빈 속에 우유를 마시면 영양소 흡수가 더 잘 되며, 대사증후군 예방에도 도움을 줌 - 저분자 단백질은 체내에 빠르게 흡수되어 소화불량, 소화 장애 등을 예방하는데 도움을 줌 - 단백질은 체내에 저장되지 않아 매끼 적당량을 나눠 먹는 것이 효과적임