6035회 좋은아침
화요 처방 닥터 필생(生)기
방송일 2021.04.13 (화)
내몸에 기적을 부르는 작은 습관 약보다 좋은 다이어트 습관을 들여라! - 내장지방은 혈액 속에서 돌아다녀 뇌혈관 등에 쌓여 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등의 질병을 유발함 - 과식을 하기 전, 음식의 사진을 찍거나 과식 후, 10분간 운동을 한다면 내장지방을 예방할 수 있음 - 과식 다음날 탄수화물 섭취를 줄인다면 내장지방의 생성 확률이 줄어듬 - 적당한 수면을 취한다면 렙틴이라는 식욕 조절 호르몬이 생성되어 다이어트에 도움될 수 있음 - 바지락 속 메티오닌은 근육을 만드는 단백질의 합성을 촉진시켜 다이어트에 도움을 줌 - 새싹보리 속 가바는 섭취시 아디포넥틴을 촉진해 몸 속 체지방을 줄이는 역할을 함 - 새싹보리 속 사포나린은 간의 중성지방과 간 수치를 낮추는데 도움을 줌 - 새싹보리 속 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줌