6039회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2021.04.19 (월)
중년의 건강, 근육이 지킨다! - 여성들은 나이 들수록 호르몬이 감소하며 근육량과 기초대사량 저하로 지방관련 질병의 위험이 높아짐 - 근육이 떨어지면 지방세포가 자리를 차지해 당뇨병, 고혈압 등 심혈관 질환의 발병 가능성이 높아짐 - 악력과 허벅지 근육은 우리 몸의 근육량을 바로 알려주는 척도로 관리가 더욱 필효함 - 고사리를 말려서 보관하면 식이섬유와 칼륨,인,철등의 영양분이 높아져 빈혈과 골다공증 예방등에 도움됨 - 산양유 단백질은 단백질 함량이 높아 소화율, 흡수율을 높이는데 도움을 줌 - 산양유 단백질 속 중쇄지방산은 체지방과 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮춰주며 심뇌혈관 질환과 동맥경화 예방에 도움을 줌