드라마 · 교양 · 예능 · 스포츠

내 몸에 기적을 부르는 작은 습관 내 몸속 도로 ‘혈관’을 뚫어라!
- 나이가 들면 혈관의 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴이 줄어, 모세혈관이 굳음
- 혈관은 통증세포가 없어 70% 이상이 막히기 전까지는 별다른 증상을 느낄 수 없음
- 혈관 장애를 방치한다면 부정맥, 협심증, 심근경색 등의 심뇌혈관질환을 겪을 수 있음
- 스트레칭이나 엔도르핀 발산, 규칙적인 식사 습관 등 작은 습관으로 혈관 장애를 예방할 수 있음
- 불포화지방산 식품인 호두, 두부, 연어는 노화 예방에 도움을 주며 혈관 수축등의 장애에 도움을 줌
- 비트 속 베타인은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 튼튼하게 만들어주며, 무기 질산염을 통해 혈압을 낮춰줌
- RTG오메가3는 혈전을 막아 건강한 혈관을 유지시켜주며, 혈액 순환을 원활하게 해줌
- RTG오메가3 속 불포화지방산은 기름을 분해해 혈관 속 지방을 없애는데 도움을 줌