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당신의 수명, 몸 속 색깔에 달렸다! 10년 젊어지는 근육 설명서
- 적색근은 인체 중심부를 지탱하고 유지하는 역할을 함
- 백색근은 순간적인 힘이나 순발력을 발휘해야할 때 쓰이는 몸을 보호하는 속 근육임
- 적색근이 부족해지면 허리 건강에 문제가 생겨 척추전방전위증이나 협착증 같은 질환을 유발함
- 백색근이 부족해지면 낙상의 위험이 높아져 골절 등 위험에 노출되게 됨
- 마늘 속 알리신은 운동 후 쌓이는 피로 생성 물질을 억제하는 효능이 잇어 체력회복과 근육통에 도움됨
- 유청 단백질에는 필수 아미노산이 풍부해 우리몸의 정상적인 성장과 신체 기능 유지에 도움을 줌
- 유청 단백질은 우유 속 단백질에서 유효한 성분만 뽑아낸 단백질임