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내 몸에 기적을 부르는 작은 습관 뭉치면 병난다? 풀어야 사는 순환 건강법
- 과도한 근육을 써서, 뻐근한 느낌이 들어 근육이 뭉치고 통증이 생기는 증상을 근막통증증후근이라 함
- 우리 몸은 피부표면에서 움직이는데 쓰이는 겉 근육과 자세를 유지하는 속 근육으로 나누어져 있음
- 통증을 확인 할 수 있는 겉 근육과 달리, 속 근육은 뭉치 다른 부위로 통증이 나타나 파악이 어려움 
- 목 근처의 승모근과 후두하근은 간단한 스트레칭으로 근육의 뭉침을 저하 시킬 수 있음
- 시금치 속 칼슘은 초조감을 풀고 신경을 안정시켜 담 결림과 두통이 동반하는 사람에게 도움이 됨
- 혈전(어혈)이 생기면 몸 속 산소와 영양분을 전달할 수가 없어 심근경색과 뇌졸중 등의 질병을 유발
- 부추 속 아데노신은 혈액이 뭉치지 않게 막아주며, 출혈성 질환에 효과가 있음
- 림프 순환이 원활하지 않고 노폐물 배출이 안된다면, 셀룰라이트가 생기기 쉬움
- 깻잎 속 칼륨은 나트륨과 노폐물 배출을 도와 지방이나 림프가 뭉치지 않도록 도움을 줌
- 깻잎 속 베타카로틴과 폴리페놀은 활성산소를 제거해주고, 비타민C는 깨끗한 피부 유지에 도움을 줌