6054회 좋은아침
화요 처방 닥터 필생(生)기
방송일 2021.05.11 (화)
내 몸에 기적을 만드는 작은 습관 주름 방패를 만들어라! - 주름은 노화와 함께 평소 생활 습관에도 영향을 받아 생기기 쉬워, 주의가 필요함 - 창가에 자주 앉게 된다면, 자외선 때문에 피부 속 콜라겐이 망가져 피부가 늙고 망가지게 됨 - 피부 중 영양분을 공급받는 진피의 90%가 콜라겐이기 때문에, 콜라겐이 망가지지 않도록 주의해야함 - 40도가 넘는 고온에 피부가 오랫동안 노출되면, 피부 탄력이 떨어져 주름이 생기거나 피부가 늙음 - 바나나 속 비타민C와 항산화 물질은, 피부 톤을 밝게 하고 세포 사이를 이어주는 접착제 역할을 함 - 바나나의 베타카로틴은 몸 속에서 비타민A로 바뀌며 피부 점막을 보호, 태양광에 의한 손상 등을 막아줌 - 북어 껍질에는 분자가 육류에 비해 작은 어류 콜라겐이 풍부해 콜라겐의 흡수율을 높여 섭취할 수 있음 - 어류 콜라겐보다 분자 크기가 더 작은 저분자 콜라겐 펩타이드는, 우리 몸에 흡수가 더 빠르게 됨