6063회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2021.05.24 (월)
면역의 중심, 장을 지켜라! - 나이가 들수록 기초대사량이 떨어져 평소와 똑같이 먹어도 살이 찌고 빠지지 않게 되며, 비만율이 높아짐 - 비만은 당뇨병, 고혈압, 뇌경색, 천식 등의 질병과 사망률을 20%까지 높일 수 있는 질병임 - 장 내에는 유익균, 유해균, 중간균이 존재하는데, 유해균은 우리 몸을 비만 체질로 변화시키는 균임 - 장 내의 유익균과 유해균의 비율을 8:2로 유지하지 않는다면, 살이 찌고 전신 건강에 이상이 생김 - 우리 몸 면역 세포의 70%는 위장에 분포해 있어, 위장 기능이 좋지 않으면 면역 기능이 떨어질 수 있음 - 장 건강 악호로 면역력이 무너지면, 담석증, 패혈증 등과 같은 질병이 발생할 수 있음 - 딸기 속 안토시아닌은, 콜레스테롤을 낮추고 항염과 항암 등의 효과를 가져 면역력 강화에 도움을 줌 - 포스트바이오틱스는 장내에서 실질적으로 일을 하는 유산균이 만들어낸 대사산물로, 열과 산에 강함 - 포스트바이오틱스 속 박테리오신은 항염, 항균 작용을 하여 유해균을 억제하고 장 기능 강화에 도움을 줌 - 포스트바이오틱스 속 단쇄지방산은 지방 축적과 당 대사를 조절, 렙틴 분비를 촉진해 다이어트에 도움 줌