6076회 좋은아침
황금 장바구니
방송일 2021.06.11 (금)
중년의 다이어트, 끊어야 빠진다! 나트륨&탄수화물 중독 탈출법 - 비만은 세계 보건기구에서 21세기 신종 전염병으로 규정한 질병이임 - 중년은 허리둘레가 기준인 남성 90cm, 여성 85cm에서 늘어날 때마다 치매 위험과 사망 위험이 증가함 - 한국인 10명 중 8명은 소금 섭취로 인한 나트륨 중독으로, 한국인은 권장 기준에 약 1.5배를 섭취함 - 나트륨은 수분을 끌어당기는 성질로, 나트륨 섭취가 많아지면 몸 속 수분이나 노폐물 배출이 어려움 - 한국인 10명중 6명은 탄수화물 중독으로, 탄수화물 중독은 단맛중독이라 부르기도함 - 음료수와 같이 당류를 섭취하는 행위 또한 탄수화물 중독이라고 할 수 있음 - 매실의 신 맛 성분인 구연산은 단맛에 둔감해진 미각을 강력하게 자극해 단맛 중독에서 벗어나게 해줌 - 구연산은 에너지 생산에 중요한 역할을 담당해, 젖산 축적을 막고 분해를 도와줘 피로해소에 도움 - 락토바실러스 가세리 BNR17은 모유 유래 유산균으로, 성장시 필요한 영양성분, 면역물질이 다량 함유됨 - 모유 유래 유산균은 탄수화물을 다당류로 만들어 몸속에 쌓이지 않고 배출될 수 있도록 도움을 줌 - 모유 유래 유산균은 내장지방을 줄이고 렙틴 호르몬 조절에 도움을 주어 뇌의 렙틴 인식에 도움을 줌