6077회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2021.06.14 (월)
내 몸의 시한폭탄, 복부 비만을 잡아라! - 호르몬은 식욕, 성장, 소화, 체중 조절과 관련된 우리 몸의 주요 신진대사를 주도함 - 포만감을 조절하는 랩틴과 지방 분해를 돕는 아디포넥틴 호르몬은 비만과 밀접한 관계가 있음 - 갱년기 이후에는 식이조절만 하는 것이 아닌, 근력운동을 통해 기초대사량 증진 등의 노력이 필요함 - 피하지방보다 더 위험한 내장지방은 각종 대사 질환, 당뇨, 고지혈, 고혈압 등을 유발할 수 있음 - 살이 찌면 혈압과 신경호르몬, 인슐린 저항성등에 문제가 생겨 고혈압, 고혈당, 고지혈을 유발할 수 있음 - 통조림 속 퓨란은 유해한 화학물질로, 내분비계 교란을 일으켜 비만과 당뇨를 유발할 수 있음 - 복분자를 얼리면 안토시아닌 성분이 높아져 안질환, 혈압 조절, 혈액 순환 개선에 도움을 줌 - 와일드 망고의 씨앗은 과육보다 항산화 성분인 폴리페놀이 많이 함유되어, 지방 분해에 더욱 도음을 줌 - 와일드 망고는 랩틴의 양을 조절해 포만감을 적절히 느끼게 해주며, 아디포넥틴 분비를 촉진해줌 - 와일드 망고에는 식물성 에스트로겐인 엘라그산이 풍부해 나잇살 감소에 도움을 줌