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혈관 막는 소문을 없애라! 중년 혈관 다이어트
- 중년 건강을 지키려면 우리 몸 속의 작은 문, 몸 속 소문인 살찐 혈관을 반드시 없애야함
- 당 독소는 독소 계의 핵폭탄으로, 에너지로 쓰고 남은 당분이 단백질과 결합해 만들어진 물질임
- 당독소가 가장 많이 만들어지는 조리법은 고온 조리로, 곡물을 볶거나, 커피 등에서 쉽게 생길 수 있음
- 에스트로겐은 혈관의 수축과 이완을 조절하는 호르몬으로, 당독소는 에스트로겐의 불균형을 일으킴
- 국내 사망 원인 1위인 암을 제외하고 2위와 3위는 전부 혈관질환으로, 혈관에 주의가 필요함
- 혈관 벽이 딱딱해지면 고혈압으로 혈관 벽이 깨진 부분에 콜레스테롤이 붙어 혈관이 두꺼워짐
- 혈관벽이 두꺼워지면 틈새가 좁아져 고혈압을 동반, 심장에 무리를 일으켜 심장 질환등을 유발할 수 있음
- 다슬기 속의 엽록소는 항산화 성분으로, 염증 물질과 콜레스테롤의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게함
- 여름철 혈관 관리는 겨울만큼이나 중요하며. 여름철에도 실내 온도의 변화로 혈관 질환의 비중이 높음
- 대마종자유에는 불포화지방산의 함량이 90%로, 10가지의 필수아미노산까지 함유되어있음
- 대마종자유는 WHO가 권장한 오메가3와 오메가6의 섭취 비율인 1:4와 유사한 1:3의 비율을 가지고 있음
- 오메가3와 오메가6의 황금 비율은 우리 몸속의 염증 스위치가 제대로 작동하는데 매우 중요함
- 대마종자유의 퀘르세틴 성분은 몸속의 백색지방을 다이어트 지방으로 전환해 지방세포의 크기를 감소해줌