6087회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2021.06.28 (월)
여름철 자외선으로부터 피부를 지켜라! - 햇빛 양이 늘어가는 요즘, 적당한 자외선 노출은 비타민D를 합성하고 살균작용에 도움을 줌 - 지속적으로 강한 자외선에 오래 노출이 되면, 주름의 원인이 될 수 있으며, 이런 피부 변화를 광노화라함 - 피부 관리를 위해선 자외선 차단이 중요하며, 활성산소를 생산하는 자외선은 여러 질병을 유발함 - 활성 산소는 피부는 물론 면역력 저하로 염증 질환을 일으키고, 심각할 시 암까지 유발함 - 파는 잎은 혈관 건강, 몸통은 피로와 피부, 뿌리는 가래제거 등의 도움이 되며 부위별로 효능이 다름 - 파 속 펙틴은 장운동을 톡진해 몸 속 노폐물을 배출시키고, 장내 환경을 개선해 변비 예방에 도움됨 - 장과 피부는 연관이 깊어, 파를 섭취 시 이를 개선해 각종 염증성 피부 질환 예방에도 도움됨 - 아가트리는 배초향 혹은 방아잎으로 불리며, 섭취시 항산화 효소량이 증가시켜주는 틸리아닌이 풍부함 - 틸리아닌은 산화 스트레스로 인한 염증 등의 핵심 요소 조절을 도와 세포 노화와 콜라겐 분해를 막아줌 - 피부 속 콜라겐은 자외선에 노출될수록 사라지기 때문에 피부 노화를 막기 위해선 콜라겐 관리가 중요함 - 아가트리를 꾸준히 섭취한다면, 깊은 주름 감소와 피부 탄력, 수분량의 개선을 느낄 수 있음