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내 몸에 기적을 부르는 작은 습관 백세시대, 관절 사용기한을 늘려라!
- 관절(관절의 연골)은 혈관과 신경 세포가 없어 망가지기 전까지 자각 증상이 없음
- 관절은 관절 연골과 주위의 뼈, 관절을 싸고 있는 막으로 이루어지며, 퇴행성 변화는 연골에서 시작됨
- 관절 때문에 무릎이 아파 활동량이 감소시에는 세토로닌이 잘 만들어지지 않아 우울해질 확률이 높음
- 에어컨, 슬리퍼, 아이스커피 등 일교차가 심한 여름철의 관절은 작은 이유로도 큰 효과를 일으킬 수 있음
- 관절은 걸음걸이 교정이나, 스트레칭 등 작은 관리를 통해서도 개선 될 수 있는 부위임
- 활성산소가 우리 몸에 많아지면 세포를 파괴하며 관절염 등과 같은 염증 질환에 노출 될 수 있음
- 아몬드 속 비타민E는 강력한 항산화 물질로, 활성 산소로부터 세포 조직을 막아 관절에 도움을 줌
- 비타민E는 관절을 매끄럽게하고 염증 전구체로부터 신체를 보호해줌
- 아몬드 속 망간은 관절 연골의 손상을 회복하고, 연골 세포의 성장을 촉진하는 글루코사민의 흡수를 도움
- 콘드로이친은 연골, 인대 등에 존재하는 끈끈한 점막 물질로, 관절의 충격을 흡수하는 쿠션 역할 등을 함
- 노화가 진행되며 콘드로이친이 줄어들어 관절이 충격을 흡수하는 능력이 떨어지고, 연골이 노화함
- 소의 콘드로이친은 사람의 콘드로이친과 성분이 같아 사람 몸에 더 빠르고 잘 흡수됨