6097회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2021.07.12 (월)
여름 관절염이 더 무섭다! - 여름철 에어컨 사용으로 차가운 공기는 말초 혈관을 수축하게 만들어 혈액 순환에 문제를 일으킴 - 찬바람에 의해 관절 주변 근육이 수축되고 관절액이 굳어 경직 현상을 겪을 수 있음 - 관절은 습도와 기압의 변화에 따라 수축, 팽창을 반복해 장마철이 다가오면 관절염이 심해질 수 있음 - 연골에는 혈관과 신경이 없어, 손상 시 자가 회복이 불가하고 뼈 노출 전까지는 큰 통증을 느끼지 않음 - 연골은 임신과 출산, 과체중, 잘못된 자세 등으로 쉽게 손상되고 통증을 일으키는 관절염을 유발함 - 관절염이 있을 때는, 충분한 휴식도 중요하지만 틈틈이 움직여 주는 것이 굉장히 중요함 - 양파 속 퀘르세틴은 강력한 항산화물질로 열에 강하며, 혈관이 딱딱해지는 현상을 예방해줌 - 퀘르세틴은 동맥경화와 고혈압 예방 뿐만 아니라 관절의 염증을 낮춰 관절염 예방에 도움을 줌 - 보스웰리아 속 보스웰릭산은 항염증 물질로, 염증 물질 억제와 연골 세포의 생존율을 증가시켜줌 - 보스웰리아의 테르펜 성분은 피톤치드와 비슷한 역할로 몸의 안정을 주며 신체 활성도를 높이는데 효과적 - 보스웰리아를 꾸준히 섭취한다면, 연골 보호, 통증 감소, 신체 활성도 증가 등의 효과를 느낄 수 있음