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근감소증, 피할 수 없으면 지켜라!
- 중년 이후, 온몸이 쑤시고 아프다는 소릴 많이 하는데, 결정적인 원인으로 근육 감소를 들 수 있음
- 근육량이 줄면 기초 대사량도 함께 줄고, 운동 능력이 현저히 떨어져 낙상 등 문제를 일으킬 수 있음
- 근육량이 줄어드는 증상을 근감소증이라고 하며, 근육은 40대부터 매년 약 1%가 감소함
- 근감소증은 골절과 골다공증, 심혈관 질환, 치매 등의 질병을 유발할 수 있어 관리가 필요함
- 근감소증이란 운동과 단백질이 부족하다는 이야기로, 단백질 섭취와 근육량, 치매는 밀접한 관계가 있음
- 옥수수를 고온에서 조리시, 비타민C의 함량은 조금 감소하지만, 항산화 활성도가 증가해 몸에 더 이로움
- 옥수수수염은 근육의 긴장을 완화하고 진통을 줄이는데 좋아, 근육이 놀란다면 옥수수수염차가 도움이 됨
- 초유 속 면역글로불린이라는 항체 물질은 바이러스, 세균, 박테리아를 제거하는 이로운 성분임
- 초유 단백질 속에는 트립토판, 아르기닌, 라이신 등 필수 아미노산을 포함한 아미노산 18종이 들어있음
- 초유 단백질 속 성장인자와 성장 호르몬은 근육량과 근력 증가, 체지방 감소에 도움을 줌