6117회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2021.08.23 (월)
여름철, 면역력 주의보! - 면역력은 병원균이 몸 안으로 들어오지 못하도록 하는 방어기제임 - 오랜 더위로 인한 피로 누적은 면역력을 떨어뜨릴 수 있고, 나이가 많을수록 면역력이 떨어짐 - 여름에는 땀으로 수분이 다량 배출되기 때문에, 물을 평소보다 섭취해 면역력 저하를 방지함 - 여름철 감기, 염증, 배탈 등의 신호가 나타난다면 면역력이 저하되었을 수 있어 관리가 필요함 - 장에는 장내 세균이 살고있으며, 이 세균들이 장의 면역력과 몸의 면역력을 사수함 - NK세포란 자연살해세포로, 우리 몸을 감시하다 이상 세포 발견 시 즉각 제거해주는 역할을 함 - 체온이 1도 낮아지면 면역력은 30% 가량 저하되어 36.5~37도로 체온을 유지하는 것이 좋음 - 체온이 적정 온도로 유지된다면, NK세포가 활성화되어 활발한 활동을 함 - 포도 속 폴리페놀과 레스베라트롤은 항산화물질로 세균이나 염증성 질환을 없애는데 도움됨 - 알로에 속 면역 다당체는 우리 몸의 1차 면역방어선인 피부의 치유와 노화 방지에 도움을 줌 - 알로에는 수분 함유량이 높고, 알로인이라는 성분이 있어 꾸준히 먹으면 장 운동에 도움을 줌