드라마 · 교양 · 예능 · 스포츠

장 건강이 곧 면역력!
- 가을은 먹을 음식이 많은 계절로, 장 건강에 유의해야함
- 장 건강이 나빠지면 무기력증은 물론 몸 전체에 적신호가 울림
- 요즘처럼 일교차가 크고 활동량이 줄어들면 대장 운동이 원활하지 않아 장에 독소가 쌓이기쉬움
- 코로나19 때문에 자극적인 배달 음식 소비가 늘은 요즘엔 민 대장 증후군과 장염을 조심해야함
- 장내 유익균은 건강의 핵심으로, 유익균 25 : 중간균 60 : 유해균 15의 비율을 유지해야함
- 장에는 면역 세포의 70% 이상 분포되어 있어 관리가 더욱 필요함
- 매운 음식의 섭취나, 식후 낮잠 등 사소한 행동과 습관들이 장 건강과 면역력 약화를 유발 할 수 있음
- 고구마는 공복에 먹으면 혈당이 급격히 올라 공복 섭취를 자제하는 것이 좋음
- 고구마 껍질 속에는 항산화 성분이 많아 발암물질과 담즙 노폐물 등을 배출하는데 도움을 줌
- 알로에 속 면역 다당체는 피부 상처 치유와 1차 면역 방어선인 피부의 노화를 막는데 도움을 줌
- 알로에는 열이 많아 생길 수 있는 변비가 있을 때 먹으면 도움을 받을 수 있음