6136회 좋은아침
황금 장바구니
방송일 2021.09.17 (금)
아프니까 추석이다?! 건강한 추석 보내는 방법 - 평소 하지 않은 일을 해야하는 명절을 피곤하다 느끼는 사람이 많아지고 있음 - 명절 전부터 시작되는 스트레스 때문에 긴장감과 불안감이 심해지면 두통, 근육통 같은 증상이 나타남 - 명절스트레스는 편안한 마음가짐과 충분한 휴식이 가장 좋은 예방법이자 치료법임 - 다가오는 명절에 전을 부치며 손목을 과도하게 사용시에는 손목터널증후군이 생길 수 있음 - 손목의 긴장된 근육을 다양한 각도로 늘려주면 혈액순환이 되면서 근육과 인대가 뭉친 증상이 풀어짐 - 장시간 바닥에 앉아 있으면 추가 받는 압력이 올라가서 허리 통증을 유발하게 됨 - 오랜 시간 운전을 하면, 척추뼈와 디스크 등이 압박되어서 허리통증과 요통이 발생함 - 다리 밑에 베개를 받치면 무릎이 허리보다 올라가 몸이 자연스럽게 S자 곡선이 되며 허리 통증이 감소 - 목에 수건을 말아 경추가 C자 곡선을 유지하게 하면 목의 부하를 줄여 근육을 이완시키는데 도움을 줌 - 음식을 갑자기 많이 먹으면 담즙이 미처 지방을 다 분해하지 못해, 분해되지 못한 음식이 담석으로 변함 - 건강한 추석을 보내기 위해선 몸과 마음을 잘 풀어주고 맛있는 음식이라고 해도 과식하지 않는 게 중요